タグ：緑黄色野菜

発酵食品（納豆・キムチ）にオリーブオイルをプラスしてからだ元気！

身近にあって、健康と美容に役立つ発酵食品といえば、「納豆・キムチ・味噌・漬物・ヨーグルト」などいろいろありますが、その中でも「オリーブオイル」と合わせることで抜群の相乗効果が得られるのは、「納豆とキムチ」なんだそうです！

緑色で、「植物」でもあり「動物」でもあるユーグレナ（ミドリムシ）！

体長約0.5mmと、たいへん小さな微生物で光合成によって栄養を蓄え、自身で動くこともできます。

ビタミン・ミネラル・アミノ酸・脂肪酸など、多くの栄養素を蓄え
… ▼続きを読む

ダイエットの成功を祈る方…
血糖値をコントロールして健康的に無理なく理想体重に近づけていきましょう！

そのコツを3つご紹介します！

① 血糖値を急激に上げない
《理由》
血糖値の急激な上昇によってインスリン（中性脂肪合
… ▼続きを読む