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毎日ヘトヘトで元気や若々しさを失いつつある方、コチコチ肩が気になる方には【マカ】！お出かけバッグはリュックがオススメ！

お出かけに便利なリュック！
スマホ普及率が60％、70％・・・と上昇が止まない中、両手が空くリュックを使用する方が増えている気がします。通勤通学で読書する方、重いパソコンを持ち歩く方にとっても大変便利ですね！

そんな便利なリュッ
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魚には「赤身魚」と「白身魚」がありますね！

マグロの身は赤身です！赤い筋肉なので『赤筋』といいます！

マグロは回遊魚で長時間泳ぐ魚…。
血中酸素を取り入れ、脂肪を効率よくエネルギー源としながら泳ぐのでずっと回遊することがで
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四季の移り変わりで楽しめる旬の食材！！美味しいですよね！

旬のものは、一年の中で一番多くの栄養素を蓄えており、野菜などはビタミン・ミネラルが２倍以上になるものもあります！

その栄養素を逃さずにまるごと頂く調理法で栄養と美味し
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■ 「霊芝」と「サルノコシカケ」は同じきのこだと思っている方、多いかもしれません。なぜなら、霊芝はかつて ”サルノコシカケ科” に属していたからです。

「霊芝」は現在『マンネンタケ科』に属します。

■ 「霊芝」はきのこの
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夏野菜はピーマン・オクラ・トウモロコシ他、色々ありますが、最近では【ゴーヤ】の人気が高まってきています。

最初は「苦いから苦手！」と敬遠していても、健康を意識して食べているうちに「その ”苦味” がくせになってしまった」と、”
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