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紫外線は体に良い？悪い？”適度に” 浴びることで免疫力アップ！体に良いこともたくさんあります！

紫外線を浴びることで、「シミやシワの原因に？」「肌の老化が進む？」「皮膚がんの原因に？」「角膜炎などの原因に？」などさまざまなこと心配をされる方が多いと思います。

たしかに、無防備な状態で紫外線を浴び続けると活性酸素を作り出し、メ
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食卓に上がる頻度の高い卵！栄養価も高く、安価なのがありがたいですね！

卵はタンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルをバランスよく含むため”完全食品” と言われています！卵一個でひよこが一匹育つわけですから当然と言えるでしょう！

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「ゴボウは皮に栄養がある」と言われていますね！その重要な栄養成分が存在する場所は、皮から下2ｍｍくらいの所です！

ゴボウは土を落として切り、水にさらすと茶色く濁りますが、この ”茶色の成分” はポリフェノール《クロロゲン酸》
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夏の定番飲み物といえば、【麦茶】と【ハトムギ茶】！どちらも甘みと香ばしさが特徴でサラッと飲みやすいですね。

【麦茶】の原料は ”大麦” ！【ハトムギ茶】の原料は、その名の通り ”ハト麦” です。

共にイネ科の植物でカフェン
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日本では何かにつけてお酒を飲む機会が多いですね！

お酒が大好きでたまらない方も、泣く泣くお酒の席に付き合わされている方も、”肝臓”のこと、心配ではありませんか？

飲み過ぎが心配な方は【しめじ】を食べましょう！

近年、チョコレートに含まれる【カカオポリフェノール】が注目されており、《脂肪燃焼を促進、血液サラサラ、アレルギー予防、美肌効果》などチョコレート効果に関心が高まっています。
チョコレートと言えば以前は《チョコレート＝太る・肌荒れ
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