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『減塩』したい人必見！料理の基本「さ・し・す・せ・そ」の活用や減塩のコツを知って、ラクラク健康に！

健康診断結果や健康年齢を気にする人で『減塩』をされている方は多いかと思います。

日本では、”高齢者の三人に一人が高血圧”などと言われているように、年齢とともに減塩意識が高まる傾向にありますね。

厚生労働省では、男性は一日8g
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「食べた後に横になると牛になる（太る）」と聞くことがありますね！もともとの意味は「食べた後すぐゴロゴロするのはお行儀が悪いですよ！」と、その行動を注意するための言葉でした。

しかし、実際には「すぐに横になると太るよ！」という意味で
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私たちは、汗をかく季節はまめに水分を補給しますが春や秋、いわゆる過ごしやすい季節は、気温も湿度も低いせいか、ついつい水分補給を忘れてしまいがちです！

過ごしやすい季節こそ！”喉の乾きを感じる前” の水分補給を心がけましょう！