タグ：生活習慣病

お茶として！甘味料として！健康食品として！【羅漢果】の基本的事項！

【羅漢果】は世界中で一箇所、気候条件が揃った限られた場所でしか育ちません。

その原産地とは、中国最南部の広西省桂林で、人々からは「幻の果実」などと呼ばれています。

羅漢果の形状・味・甘み

□ウリ科の多年生つる草木羅
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冬の冷え対策！！皆さんはどうしていますか？

冷え対策は「寒くなってから」もしくは「寒い日だけ」と言う方も多いかと思います。

寒くなってからの冷え対策は大切ですが、おすすめしたいのは『秋から冬にかけて”身体を温める意識を高めて
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緑色で、「植物」でもあり「動物」でもあるユーグレナ（ミドリムシ）！

体長約0.5mmと、たいへん小さな微生物で光合成によって栄養を蓄え、自身で動くこともできます。

ビタミン・ミネラル・アミノ酸・脂肪酸など、多くの栄養素を蓄え
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健康診断結果や健康年齢を気にする人で『減塩』をされている方は多いかと思います。

日本では、”高齢者の三人に一人が高血圧”などと言われているように、年齢とともに減塩意識が高まる傾向にありますね。

厚生労働省では、男性は一日8g
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糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・繊維質！この６つの栄養素のそれぞれの働きによって健康が維持されますが、どの栄養素も ”適量” であれば良い効果をもたらし、”不足” したり、”過剰” に摂取すれば身体に悪影響を与えます！

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家庭では、捨ててしまうことのお多い ”エビの殻や尻尾” ですが実は栄養の宝庫です！

お酒のおつまみなどで、”小エビやエビの頭” の唐揚げがありますが、エビの栄養を丸ごと摂取するのにとても良い調理法です。干しエビを色んな料理に使うの
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冬の定番メニュー♪お鍋！年々変わり鍋が紹介され、人気が衰えることがありませんね。

身体も温まり、栄養バランスも良いので一見、健康維持やダイエットに良さそうなお鍋ですが、味付けや食べ方によっては、健康を害してしまうこともあるので注意
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最近スーパーに足を運ぶと、”乳製品コーナー” に様々な種類のミルクが並んでいますね！

一昔前、ミルクといえば「牛乳」「豆乳」ぐらいでしたが、今では、「アーモンドミルク」「ココナツミルク」「ライスミルク」など種類がたくさん
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「最近口数が少なくない？・・・」と指摘されたら要注意！もしかしたら相当ストレスがたまっているかもしれません。

「飲みたくなくても、仕事上欠かすことのできない接待！毎日二日酔いで苦しそう！」「会社でトラブルがあっても、上司に腑に落
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