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毎日ヘトヘトで元気や若々しさを失いつつある方、コチコチ肩が気になる方には【マカ】！お出かけバッグはリュックがオススメ！

お出かけに便利なリュック！
スマホ普及率が60％、70％・・・と上昇が止まない中、両手が空くリュックを使用する方が増えている気がします。通勤通学で読書する方、重いパソコンを持ち歩く方にとっても大変便利ですね！

そんな便利なリュッ
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魚には「赤身魚」と「白身魚」がありますね！

マグロの身は赤身です！赤い筋肉なので『赤筋』といいます！

マグロは回遊魚で長時間泳ぐ魚…。
血中酸素を取り入れ、脂肪を効率よくエネルギー源としながら泳ぐのでずっと回遊することがで
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「海外セレブが愛用！」「結果が出しやすい」ということで、人気爆発した『チアシード』！

チアとはシソ科ミント系サルビアの植物で、チア(Chia)はマヤ語で ”力” という意味です！その種子なので『チアシード』です。

健康食品の
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みなさん、朝の目覚めはいかがでしょう！「さっと起きられる方！」「なかなか起きられない方！」いろいろだと思います！

なかなか起きられない方にとって、冬の寒い時期などはますます起床困難になる思います。

そんな”朝が苦手な方”の冬
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風邪でもない！花粉症でもない・・・

秋が終り、冬へと季節が移行する時期（10月後半から11月頃）に朝昼夕の寒暖差などで、咳やくしゃみ、鼻水の症状が出る方…もしかしたら、寒暖差アレルギー（寒暖差によるアレルギーのようなもの）かもしれ
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食卓に上がる頻度の高い卵！栄養価も高く、安価なのがありがたいですね！

卵はタンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルをバランスよく含むため”完全食品” と言われています！卵一個でひよこが一匹育つわけですから当然と言えるでしょう！

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「初物七十五（はつものしちじゅうごにち）」と言われるように、昔、日本では「初物を食べると寿命が75日伸びる！」と言われていました。

日本は四季があるので、4回も ”初物” を楽しめますね！その季節に揚がってくる魚介類やその季節に収
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お腹が空く原因その①

秋は日照時間が減少し、精神安定に関わるホルモン《セレトニン》の分泌が減ってしまいます。その不足分をを補うため食欲を起こし、栄養を補おうとします。

セレトニンは幸せホルモンとも呼ばれ、幸福感や満足感を得ら
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