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毎日ヘトヘトで元気や若々しさを失いつつある方、コチコチ肩が気になる方には【マカ】！お出かけバッグはリュックがオススメ！

お出かけに便利なリュック！
スマホ普及率が60％、70％・・・と上昇が止まない中、両手が空くリュックを使用する方が増えている気がします。通勤通学で読書する方、重いパソコンを持ち歩く方にとっても大変便利ですね！

そんな便利なリュッ
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女性は「良い遺伝子をつなげていくために、本能的に優秀な遺伝子を求めている」と言われています。
加えて、女性にとって体格がよく、筋力・持久力に長けている男性は見た目にも能力的にも大変魅力的ですね！

まず、見た目で男らしさを醸し出す
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ダイエットという言葉は、痩せたい人や肥満による生活習慣病改善に使われる事が多いため
『ダイエット＝痩せること』と思われがちですし、現在ではそちらの意味合いが強くなっています。

しかし、ダイエットの本来の意味は ”体調維持のため”
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身近にあって、健康と美容に役立つ発酵食品といえば、「納豆・キムチ・味噌・漬物・ヨーグルト」などいろいろありますが、その中でも「オリーブオイル」と合わせることで抜群の相乗効果が得られるのは、「納豆とキムチ」なんだそうです！

低カロリー食品やノンカロリー食品に使用される甘味料は、スクラロースやステビア・アスパルテームなどの人工甘味料が多い中で、自然の植物から作られた【羅漢果】が注目されています！

【羅漢果】は、中国が原産地のウリ科の果実！カロリーがほと
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色の刺激は、脳を通じて自律神経（交感神経・副交感神経）に伝わると言われています。

自律神経は心身の健康に関わるので、自律神経である「交感神経」「副交感神経」のバランスを保つことは、体調の維持ために欠かせません。

「交感神経」
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健康診断結果や健康年齢を気にする人で『減塩』をされている方は多いかと思います。

日本では、”高齢者の三人に一人が高血圧”などと言われているように、年齢とともに減塩意識が高まる傾向にありますね。

厚生労働省では、男性は一日8g
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最近では、『特定保健用食品（トクホ）』として販売されているジュースやお茶などに「難消化性デキストリン」が含まれています！
※原材料名欄に表示されています

それと同時に「デキストリンは危険！」という情報が溢れています。

先回、《サラシアパン》をご紹介しましたが、今回は普段食べている《はちみつヨーグルト》にサラシアをプラスしてみました。

サラシア独特の根っこの香りとザラツキ感を心配しましたが、ほとんど気になりませんでした!!私が試したレシピは
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