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体重や体型を気にする人に人気のチアシード！その栄養価と利用法！

「海外セレブが愛用！」「結果が出しやすい」ということで、人気爆発した『チアシード』！

チアとはシソ科ミント系サルビアの植物で、チア(Chia)はマヤ語で ”力” という意味です！その種子なので『チアシード』です。

健康食品の
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”夏の憂鬱” 『蚊』！
人に比べて ”蚊に刺される率が高い方” はよりいっそう憂鬱な季節ですね。

蚊の活動温度は20度を超えた頃～35度！吸血活動をするのはメスだけです。

10月頃までは活動しますが11月になれば数は激減し
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休日に体重が増えてしまう方必見です！

特に年末休暇やゴールデンウィークなど、長期休暇で2キロ、3キロ増えてしまい、なかなか元に戻らないということがありますね。

ほとんどの場合は、普段の食生活に戻すことで少しずつ体重は戻ってい
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健康食品は摂取することで健康効果が得られますが、その原料となる植物にはそれぞれ特有の香りがあります。

植物の香りを嗅ぐ事で「元気力アップ」できるなら、好きな香りのお花やハーブ・フルーツを見つけてその日の気分で楽しみたいですね。

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筋肉ブームでしょうか！ここ数年のうち「この人鍛えているな！」という人、見かけますよね！腹筋自慢の若い女性や芸能人でも”脱いだら凄い人”多いです。

筋トレ（筋力トレーニング）をすることで”体幹”も鍛えられます！『体幹を意識した筋トレ
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スポーツの中で特に「重量挙げの選手は骨密度が高い」と言われています。

その理由は重いバーの上げ方にあります。

一見、両腕と腰の筋肉を使って持ち上げているように見えますが、実は、床を蹴って小さくジャンプしているのです。その蹴り
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便秘が続くと辛いですね！　

単に「お腹が張って苦しい…」というだけでなく、「お腹の痛みや排便痛」「腸内悪玉菌の増殖」「イライラの原因」、更には「肌荒れを起こす」「口臭の原因」「食欲不振」になるなど、言い出したらきりがないくらい不快
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