タグ:体内時計

2019年05月27日/カテゴリ:赤マムシ/タグ:,,,,,,,,,,,,,,,,

”土日の寝だめタイプ” の方は「社会的時差ボケ」にご注意!

「一日の24時間をどう過ごすか」は健康に大きく関わりますが、基本的に人間は朝、陽の光を浴びることで体内リズムがリセットされます!

「暗くなったら日が変わらない内に寝、明るくなったら起きる!」というリズムで生活できれば、健康上大きな
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2019年04月19日/カテゴリ:高麗人参/タグ:,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

生活の見直しで、ガマンなし!無理のない健康ダイエット!!

ダイエットという言葉は、痩せたい人や肥満による生活習慣病改善に使われる事が多いため
『ダイエット=痩せること』と思われがちですし、現在ではそちらの意味合いが強くなっています。

しかし、ダイエットの本来の意味は ”体調維持のため”
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2018年05月25日/カテゴリ:マカ/タグ:,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

色がもたらす健康効果!精神や身体が欲する色を知って、健康に役立てよう!

色の刺激は、脳を通じて自律神経(交感神経・副交感神経)に伝わると言われています。

自律神経は心身の健康に関わるので、自律神経である「交感神経」「副交感神経」のバランスを保つことは、体調の維持ために欠かせません。

「交感神経」
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2018年04月06日/カテゴリ:メシマコブ/タグ:,,,,,,,,,,,,,,,,,

”季節のバテ”[春バテ][夏バテ][秋バテ][冬バテ]の解消法!

季節が変わる度に聞こえてくるのは、[春バテ][夏バテ][秋バテ][冬バテ]!

現代人は、一年中バテている方が多いということでしょうか!?

症状はだいたい共通していて「からだがだるい」「食欲不振」「活動時間に眠くなる」「なんと
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2016年04月25日/カテゴリ:セントジョーンズワート/タグ:,,,,,,,,,,,

最近眠れないなぁ!と感じている人へ!薬に頼る前にできること・・・大人の不眠に絵本が効く?健康食品では【セントジョーンズワート】がオススメ!

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眠れない…って辛いですね!羊の数を数えてみたり、温かいミルクを飲んでみたり、「だんだん力が抜けていく~~~」と暗示をかけてみたりと。

『眠れない焦りがさらに眠れない自分を追い込み、気がついたら朝???』なんてことも!

不眠の
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