タグ：体内時計

”土日の寝だめタイプ” の方は｢社会的時差ボケ｣にご注意！

「一日の24時間をどう過ごすか｣は健康に大きく関わりますが、基本的に人間は朝、陽の光を浴びることで体内リズムがリセットされます！

「暗くなったら日が変わらない内に寝、明るくなったら起きる！」というリズムで生活できれば、健康上大きな
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ダイエットという言葉は、痩せたい人や肥満による生活習慣病改善に使われる事が多いため
『ダイエット＝痩せること』と思われがちですし、現在ではそちらの意味合いが強くなっています。

しかし、ダイエットの本来の意味は ”体調維持のため”
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色の刺激は、脳を通じて自律神経（交感神経・副交感神経）に伝わると言われています。

自律神経は心身の健康に関わるので、自律神経である「交感神経」「副交感神経」のバランスを保つことは、体調の維持ために欠かせません。

「交感神経」
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季節が変わる度に聞こえてくるのは、［春バテ］［夏バテ］［秋バテ］［冬バテ］！

現代人は、一年中バテている方が多いということでしょうか！？

症状はだいたい共通していて「からだがだるい」「食欲不振」「活動時間に眠くなる」「なんと
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眠れない…って辛いですね！羊の数を数えてみたり、温かいミルクを飲んでみたり、「だんだん力が抜けていく～～～」と暗示をかけてみたりと。

『眠れない焦りがさらに眠れない自分を追い込み、気がついたら朝？？？』なんてことも！