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生活の見直しで、ガマンなし！無理のない健康ダイエット！！

ダイエットという言葉は、痩せたい人や肥満による生活習慣病改善に使われる事が多いため
『ダイエット＝痩せること』と思われがちですし、現在ではそちらの意味合いが強くなっています。

しかし、ダイエットの本来の意味は ”体調維持のため”
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魚には「赤身魚」と「白身魚」がありますね！

マグロの身は赤身です！赤い筋肉なので『赤筋』といいます！

マグロは回遊魚で長時間泳ぐ魚…。
血中酸素を取り入れ、脂肪を効率よくエネルギー源としながら泳ぐのでずっと回遊することがで
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冬の冷え対策！！皆さんはどうしていますか？

冷え対策は「寒くなってから」もしくは「寒い日だけ」と言う方も多いかと思います。

寒くなってからの冷え対策は大切ですが、おすすめしたいのは『秋から冬にかけて”身体を温める意識を高めて
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”夏の憂鬱” 『蚊』！
人に比べて ”蚊に刺される率が高い方” はよりいっそう憂鬱な季節ですね。

蚊の活動温度は20度を超えた頃～35度！吸血活動をするのはメスだけです。

10月頃までは活動しますが11月になれば数は激減し
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猛烈に暑い日本の夏ですが、冷凍庫で凍らせた”市販の氷枕（ジェルタイプ）”を利用してみませんか？

「エアコンをつけっぱなしにすると身体がだるくなる」「エアコンをどうしても使いたくない」「寝室にエアコンを設置していない」という方に
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食卓に上がる頻度の高い卵！栄養価も高く、安価なのがありがたいですね！

卵はタンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルをバランスよく含むため”完全食品” と言われています！卵一個でひよこが一匹育つわけですから当然と言えるでしょう！

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家庭では、捨ててしまうことのお多い ”エビの殻や尻尾” ですが実は栄養の宝庫です！

お酒のおつまみなどで、”小エビやエビの頭” の唐揚げがありますが、エビの栄養を丸ごと摂取するのにとても良い調理法です。干しエビを色んな料理に使うの
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「日本人の体温がどんどん低下してる」と言われています。
からだが冷えると免疫力の低下に伴い、自然治癒力も弱まってしまいます。病気にかかりやすくなってしまっては困りますので〃冷え〃は気になりますね！

女性は男性に比べて冷えに悩む人
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「食事制限なしで健康を手に入れたい／おいしく食べてキレイになりたい／腸内の健康を高めたい」など、健康意識の高い方に人気のある【サラシア】！

そのサラシアの健康成分を”効率よく”健康に役立てたい方は、日常何気なく食べている食品の栄養
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