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”土日の寝だめタイプ” の方は｢社会的時差ボケ｣にご注意！

「一日の24時間をどう過ごすか｣は健康に大きく関わりますが、基本的に人間は朝、陽の光を浴びることで体内リズムがリセットされます！

「暗くなったら日が変わらない内に寝、明るくなったら起きる！」というリズムで生活できれば、健康上大きな
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みなさん、朝の目覚めはいかがでしょう！「さっと起きられる方！」「なかなか起きられない方！」いろいろだと思います！

なかなか起きられない方にとって、冬の寒い時期などはますます起床困難になる思います。

そんな”朝が苦手な方”の冬
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一年の内、「身の回りに何らかの変化のある時期」だけ、原因がわからないまま精神が不安定になってしまう。

そのような症状を【季節性情動（感情）障害】といい、［眠れない］［食べれない］［食べすぎる］［やる気が出ない］［精神の不安定］など
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眠れない…って辛いですね！羊の数を数えてみたり、温かいミルクを飲んでみたり、「だんだん力が抜けていく～～～」と暗示をかけてみたりと。

『眠れない焦りがさらに眠れない自分を追い込み、気がついたら朝？？？』なんてことも！

”薬物”・・・常習性があり、一度手を出してしまったら『やめるのは至難の業』だと言われているのに、逮捕者が後を絶たないのは大変悲しいことです。

怖い話ですが、薬物常習者の脳細胞は萎縮していて、「機能を失った部分は再生しない」とも
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