タグ:メラトニン

2019年05月27日/カテゴリ:赤マムシ/タグ:,,,,,,,,,,,,,,,,

”土日の寝だめタイプ” の方は「社会的時差ボケ」にご注意!

「一日の24時間をどう過ごすか」は健康に大きく関わりますが、基本的に人間は朝、陽の光を浴びることで体内リズムがリセットされます!

「暗くなったら日が変わらない内に寝、明るくなったら起きる!」というリズムで生活できれば、健康上大きな
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2016年05月06日/カテゴリ:セントジョーンズワート/タグ:,,,,,,,,,,,,,,,

”季節の変わり目” ”気温の変化”に振り回されていませんか?気分が落ち込みやすい人には【セントジョーンズワート】

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一年の内、「身の回りに何らかの変化のある時期」だけ、原因がわからないまま精神が不安定になってしまう。

そのような症状を【季節性情動(感情)障害】といい、[眠れない][食べれない][食べすぎる][やる気が出ない][精神の不安定]など
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2016年04月25日/カテゴリ:セントジョーンズワート/タグ:,,,,,,,,,,,

最近眠れないなぁ!と感じている人へ!薬に頼る前にできること・・・大人の不眠に絵本が効く?健康食品では【セントジョーンズワート】がオススメ!

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眠れない…って辛いですね!羊の数を数えてみたり、温かいミルクを飲んでみたり、「だんだん力が抜けていく~~~」と暗示をかけてみたりと。

『眠れない焦りがさらに眠れない自分を追い込み、気がついたら朝???』なんてことも!

不眠の
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2016年02月15日/カテゴリ:冬虫夏草/タグ:,,,,,,,,,,,,,

ストレスをためやすい人は”薬物”に手を出しやすい!?落ち込み・やる気喪失、元気が出ない人には【冬虫夏草】を!

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”薬物”・・・常習性があり、一度手を出してしまったら『やめるのは至難の業』だと言われているのに、逮捕者が後を絶たないのは大変悲しいことです。

怖い話ですが、薬物常習者の脳細胞は萎縮していて、「機能を失った部分は再生しない」とも
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