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栄養満点のお鍋！！でも、食べ方には注意！お鍋の［嬉しい効果］と［気をつけたいこと］！

冬の定番メニュー♪お鍋！年々変わり鍋が紹介され、人気が衰えることがありませんね。

身体も温まり、栄養バランスも良いので一見、健康維持やダイエットに良さそうなお鍋ですが、味付けや食べ方によっては、健康を害してしまうこともあるので注意
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「ゴボウは皮に栄養がある」と言われていますね！その重要な栄養成分が存在する場所は、皮から下2ｍｍくらいの所です！

ゴボウは土を落として切り、水にさらすと茶色く濁りますが、この ”茶色の成分” はポリフェノール《クロロゲン酸》
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夏野菜はピーマン・オクラ・トウモロコシ他、色々ありますが、最近では【ゴーヤ】の人気が高まってきています。

最初は「苦いから苦手！」と敬遠していても、健康を意識して食べているうちに「その ”苦味” がくせになってしまった」と、”
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日本人といえば ”緑茶” と言いたいところですが、いまどきは、コンビニ・スーパーなどで世界各国のお茶が簡単に入手できるので、緑茶から遠ざかっている方もいるのでは？

そこで今回は、あえて緑茶の「体にいいこと」をお伝えしたいと思います
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お酒のおつまみに真っ先に思い浮かぶのが”枝豆”！最高の組み合わせですね！
ところで”枝豆”は野菜でしょうか？豆類でしょうか？

「成長すると大豆になるから」豆類なのか…「鮮やかなグリーンは緑黄色野菜の証！だから」野菜なのか？？

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家事に子育て、会社勤めなど、日常生活のなかで、人間関係がある以上、ストレスが無くなることはありません。

そんな避けては通れない”誰にでもある”ストレスですが、ストレスとは、『外部からの何らかの刺激（原因）による生体に起こる反応』。
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《病は気から！》《病気は気の持ち様！》病気は自分自身で作っている！？

気の持ち様で病気になりにくかったり、病気が快方に向かったりするのであれば、”どんな気持ち”でいれば健康でいられるのでしょうか！？

■ 人間の脳内からは様々
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高麗人参といえば「おじいちゃん、おばあちゃんのための健康食品！」「男性を元気にする健康食品」というイメージが強いですが、年齢・性別を問わずに《元気になりたい方》に魅力的な健康食品です！
高麗人参は各種ビタミン・ミネラル、ポリフェノ
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お腹が空く原因その①

秋は日照時間が減少し、精神安定に関わるホルモン《セレトニン》の分泌が減ってしまいます。その不足分をを補うため食欲を起こし、栄養を補おうとします。

セレトニンは幸せホルモンとも呼ばれ、幸福感や満足感を得ら
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