タグ：ダイエット

生活の見直しで、ガマンなし！無理のない健康ダイエット！！

ダイエットという言葉は、痩せたい人や肥満による生活習慣病改善に使われる事が多いため
『ダイエット＝痩せること』と思われがちですし、現在ではそちらの意味合いが強くなっています。

しかし、ダイエットの本来の意味は ”体調維持のため”
… ▼続きを読む

低カロリー食品やノンカロリー食品に使用される甘味料は、スクラロースやステビア・アスパルテームなどの人工甘味料が多い中で、自然の植物から作られた【羅漢果】が注目されています！

【羅漢果】は、中国が原産地のウリ科の果実！カロリーがほと
… ▼続きを読む

世の中、いろいろなダイエット方法が出回っていますが、多くの芸能人が実践し効果を続出しているのが「ロカボダイエット」！

糖質カットダイエット（ローカーボダイエット）も健在の中、極端に糖質を減らさず、適正量の糖質を食に取り入れて美味し
… ▼続きを読む

食品の原材料名のなかに『デキストリン』『難消化デキストリン』のどちらか、または両方記載されているものがあります！ ”特定保健用食品”や”機能性表示食品” でよく見かけるのは『難消化デキストリン』、その他の食品で見かけるのは『デキストリン
… ▼続きを読む

「気持ちが安らぐ音（音楽）や光の揺れ」「自然界に存在するものが動く様子」など、不規則な動きでバランスを取るもの、または、動きが予測できない連続的なものなどを『1/fゆらぎ』といいます！

1/fゆらぎを体感する事で脳にα派が現れるこ
… ▼続きを読む

健康診断結果や健康年齢を気にする人で『減塩』をされている方は多いかと思います。

日本では、”高齢者の三人に一人が高血圧”などと言われているように、年齢とともに減塩意識が高まる傾向にありますね。

厚生労働省では、男性は一日8g
… ▼続きを読む

冬の定番メニュー♪お鍋！年々変わり鍋が紹介され、人気が衰えることがありませんね。

身体も温まり、栄養バランスも良いので一見、健康維持やダイエットに良さそうなお鍋ですが、味付けや食べ方によっては、健康を害してしまうこともあるので注意
… ▼続きを読む

目標体重・体型になかなか到達しない原因の一つに、「目標レベルが高過ぎること」があります。

「一ヶ月で10キロ減！」など、目標レベルを高くすと、「過酷なダイエット」になるので、”身体の危機管理システム”が働き、脂肪を溜め込むように
… ▼続きを読む

「元気／病気がち」「太りやすい／太りにくい」「味の感じ方」などのちがいは、食べ物の ”好み” も大きく影響します。

「食の ”好み” を変えるなんて不可能！無理！」と、思いがちですが、太っている人と痩せている人の違いが《味覚》に関
… ▼続きを読む