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季節の変わり目にバテを感じる方へ！ “バテ”を上手に乗り切る方法

いつもどおりの生活をしているし、特に思い当たることが無いのに、「なんだか一日中身体がだるかったり、朝起きられなかったり」なんてこと、ありませんか？

その状態、『季節バテ』かも知れません！
「いつものことだから、特に気にしない」と
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若い頃から運動好きで、今でも身体を動かすことが好き！
けれども「最近、膝に痛みが出て、思うように身体を動かせない」という方…

日常的に運動を続けてきた方にとって、”痛み” によって運動できないことは、”体力に自身があった” だけ
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目標体重・体型になかなか到達しない原因の一つに、「目標レベルが高過ぎること」があります。

「一ヶ月で10キロ減！」など、目標レベルを高くすと、「過酷なダイエット」になるので、”身体の危機管理システム”が働き、脂肪を溜め込むように
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