2015年01月26日
こんにちは！健康市場ブログをご覧いただき、ありがとうございます！
今日は、健康食品［知っ得情報］を公開したいと思います！！刮目せよ！笑
今回の知っ得情報は、【スーパーフード／チアシード】です！
ちまたで人気、最近健康市場でもぐんぐん売上を伸ばしているチアシードについて、いろいろ調べてみました♪
注目したいのは、なんといってもオメガ3脂肪酸（αリノレイン酸）を多く含むというところ！
オメガ3脂肪酸（αリノレイン酸）は、体の中で作る事ができないから、食物から摂取する必要があるんだって！（「必須脂肪酸」と呼ばれているよ！）
そして、カルシウムと鉄分の含有量がスバラシイ！！
【チアシード】大さじ1杯で牛乳コップ1/2杯程度（約80ｍｇ）のカルシウム。ほうれん草なら100ｇくらい食べなければ摂取できない鉄分（約0.9ｍｇ）が、【チアシード】ならたった大さじ1杯（15ｇ弱）で摂れちゃうのだそう♪
身体によく効く健康食品ほど「身体には良さそうでだけど美味しくない・・・続かなそう！」というイメージがあるけれど【チアシード】は違うみたい。
【チアシード】はほとんど無味無臭なので、色んな味で楽しめるよ♪
これなら続けられそう＼(^o^)／
「好きなたべものや飲み物に混ぜるだけ」というお手軽さも魅力♪
「今日はオレンジジュースに混ぜようかしら。それともカフェオレに入れてタピオカ風？」
☆ヨーグルトダイエット☆や☆スムージーダイエット☆置き換えダイエット☆にも向いています！
まだまだあります！手作りパンやケーキに混ぜ込んでも食感が楽しいのでオススメです！
便通を良くすると言われる食物繊維については、海藻、果物などに含まれる《水溶性食物繊維》と穀物、根野菜に含まれる《不溶性食物繊維》の両方が含まれているんだとか・・・・スッ、スゴすぎます(*_*)
・・・という事は、色んなタイプのお通じに効果があるということですね♪
スーパーフードは他にも色々あります↓↓↓
＊【 】カッコ内は健康市場商品、成分はそれぞれ違います。＊
■【アサイー（4倍濃縮）】
■【アサイー（20倍濃縮）】
■【クコの実】
■【スピルリナ】
■【マキベリー】
■【マカ】
■【カムカム】
麻の実、カカオ、ココナッツ、ブロッコリースーパースプラウト などなど・・・
家事に子育て、お仕事に、、、忙しい毎日で食生活が乱れやすい女性の皆様！（もちろん男性の方々も！）体調に合ったお好みのスーパーフードを上手に取り入れて、毎日を元気いっぱいイキイキと過ごしたいものですね！
ではでは、今後も皆様の役に立つ情報を発信していきます♪
これからも、健康市場をよろしくお願いします！(^-^)/
カテゴリ：健康市場からのお知らせ｜日時：2015年01月26日16:15｜
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