2019年08月26日

キウイフルーツはスポーツドリンク同様の栄養バランス?キウイでいつまでも若々しくアクティブに!!


一年中店頭に並んでいる ”ビタミン・ミネラルの宝庫”といえるフルーツは、「キウイフルーツ」!

ビタミン・ミネラルが不足して、なかなか疲れが抜けない方におすすめのフルーツです。

特に、たくさん運動をした日や、大量の汗をかいた時などは、エネルギー源(糖質や脂質)の燃焼を円滑にすすめるためのビタミンB群やビタミンCなどが大量に使われるので、多めのビタミン補給が必要とされます!

これら、ビタミンB群やビタミンCなどは、水溶性で体内に留めることができない為、毎日意識して取ることが大切です。

最近では、「お肌や身体をキレイにするフルーツ」としても話題に上がっています!

疲れた身体やキレイを応援するキウイの栄養素

[ビタミンC]
コラーゲンの産生を助け、細胞の衰えを防ぎます

[ビタミンB群]
エネルギー代謝を円滑にします

[ビタミンA/E]
若々しい細胞に欠かせないビタミンです

[myo-イノシトール]
中性脂肪への働きが注目されています

[食物繊維]
善玉腸内細菌を増やしたり、体内不要物を外に出す働きをします

含有ミネラルでは、筋収縮(運動)に欠かせないカリウム他、カルシウム・鉄・マグネシウム・亜鉛も豊富です。その他、食物繊維も豊富です!

キウイは、毎日エネルギッシュに過ごしたい方に適しています!

熱中症対策にも役立つキウイ

■熱中症予防に欠かせない”スポーツドリンク”に含まれる栄養素は、カリウム ・カルシウム ・マグネシウム・ナトリウムなどのミネラルと糖分です。

■キウイに含まれる栄養素も、カリウム・カルシウム・マグネシウム・糖分で、塩分(ナトリウム)を少しだけプラスすればスポーツドリンク同様の成分になります。

大量に汗をかいた時は水分、ミネラル、糖分、電解質をバランス良く配合したスポーツドリンクや経口補水液が適していますが、自然な発汗程度では「キウイでの栄養補給」もオススメです!

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いかがでしょう!キウイフルーツは、一年中手に入る上にスポーツドリンク同様の栄養バランスだとは驚きですね!

ちなみに、キウイ一個に対してに”ひとつまみにの塩”をプラスすればスポーツドリンク同様のミネラルバランスになるので、水分過多を防止しながら栄養を補給できます!

ミネラルの宝庫と呼ばれる万能フルーツ由来の健康食品は、【ノニ[粉末]】!日頃からビタミン・ミネラル不足が気になる方、いつまでも若々しくアクティブに生きたい方にオススメです!
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カテゴリ:ノニ|日時:2019年08月26日14:37|

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