2017年08月25日

幸せホルモンは《セレトニン》だけじゃない!《オキシトシン分泌促進》でもっともっと幸せに!


幸せホルモンと言えば、《セレトニン》!よく耳にしますね!

このホルモンは、満足感を与えてくれる”幸せホルモン”です!

お疲れ気味でちょっとしたことでイライラしてしまう方は生活を少し見直して「セレトニン分泌」を増やしましょう。

”幸せホルモン”は、《セレトニン》だけではありません!《オキシトシン》も幸せを作るホルモンとして話題になっています。

《オキシトシン》とは、母性本能にも関わり、幸せな気分をもたらすことから”幸せホルモン”と呼ばれる他、”親しい間柄”でのボディタッチでも分泌されるので”愛情ホルモン”とも呼ばれます。

セレトニンを増加させる方法

「早寝早起きをする」→体内リズムが整う
「太陽光を浴びる」→やる気がでる
「運動する」→体内の巡りがよくなる
「よく噛む」→少量で満足感が得られ、食べ過ぎをしなくなる/活力が湧いてくる
「人とふれあう」→話すことで、気持ちが安定する/コミュニケーションで感情が豊かになる
「腸を元気にする」→元気が出る!

オキシトシンを増加させる方法

「スキンシップ(ハグ・握手・背中や頭をなでるなど)」→不安感が減り安心感が得られる
「一日一善(思いやり」→信頼が得られる
「下の名前(ファーストネーム)で呼ぶ」→自分が特別な存在(愛されいる)と感じる
「食べ過ぎを防ぐ」→欲が減り満足感が得られる

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

自信に満ち溢れた楽しい毎日が送れるよう、《セレトニン》《オキシトシン》分泌が高められる生活を心がけたいですね。

気持ちの安定にオススメの健康食品は【セントジョーンズワート粉末】栄養成分《ヒベシリン》《ヒペルフォリン》が穏やかな毎日を応援します!

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
【セントジョーンズワート粉末】こちら>>


このブログは天然原料粉末の健康市場が運営しております »

カテゴリ:セントジョーンズワート|タグ:,,,,,,,,,,,,,,,,|日時:2017年08月25日14:47|

2024年5月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

サイト内検索

月間アーカイブ

Copyright © 健康市場 All Rights Reserved.

【パソコン版に表示を切り替える】

【スマホ版に表示を切り替える】