2016年08月26日

”ダイエット”に近道は無し!目標レベルを上げ過ぎず『普段の生活をどう送るか』が成功へのカギ!

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目標体重・体型になかなか到達しない原因の一つに、「目標レベルが高過ぎること」 があります。

「一ヶ月で10キロ減!」など、目標レベルを高くすと、「過酷なダイエット」になるので、”身体の危機管理システム”が働き、脂肪を溜め込むようになります。

身体は生命に危険が訪れた時に備えてエネルギ―(脂肪や糖質)を蓄えようとするためです。

身体は『普段の生活をどう送るか』によって常に変化しています

・「1か月で10kg痩せよう!」という事になれば相当 ”生活(食事と行動)” を変えなければ目標体重にたどり着かないです。

・目標レベルを高くして、「絶対痩せる!」と意気込んでも、なかなか体重が落ちなくて、挫折してしまう人が多いのも事実です。

・仕事上や、健康上で緊急にダイエットが必要でないかぎり、”普段の生活の延長上にできる” ダイエット方法をオススメします。

普段の生活の延長上にできるダイエット方法と体調の変化

■ ちょっとした生活の変化での身体の変化を観察してみましょう!

・ウォーキングしてみる→最近身体がポカポカ!体温が上がってきたのかな!

・野菜を多く食べるようにしてみる→むくみが取れてきた!肌の調子もなんとなく良い!

・TVを観ながらストレッチをやってみた→身体が柔らかくなってきて、血行も良くなってきた?

以上のように、体の機能を高めていかない限りは、一時的に痩せることは出来ても維持することが難しくなります!

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「気がついたら最近、カラダが軽くなってきた?」「リバウンドすること無く理想体重に近づいてきた」を目指したいですね!

目標達成のためには、『普段の生活の改善』と同時に、健康食品を利用するのも良いと思います。その一つが【ガラナ】
無理なく健康的に目標体重・体型を目指す方を応援します!
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カテゴリ:ガラナ|タグ:,,,,,,,,,,,|日時:2016年08月26日13:15|

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