2016年08月26日

”ダイエット”に近道は無し！目標レベルを上げ過ぎず『普段の生活をどう送るか』が成功へのカギ！

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目標体重・体型になかなか到達しない原因の一つに、「目標レベルが高過ぎること」があります。

「一ヶ月で10キロ減！」など、目標レベルを高くすと、「過酷なダイエット」になるので、”身体の危機管理システム”が働き、脂肪を溜め込むようになります。

身体は生命に危険が訪れた時に備えてエネルギ―（脂肪や糖質）を蓄えようとするためです。

身体は『普段の生活をどう送るか』によって常に変化しています

・「1か月で10ｋｇ痩せよう！」という事になれば相当 ”生活（食事と行動）” を変えなければ目標体重にたどり着かないです。

・目標レベルを高くして、「絶対痩せる！」と意気込んでも、なかなか体重が落ちなくて、挫折してしまう人が多いのも事実です。

・仕事上や、健康上で緊急にダイエットが必要でないかぎり、”普段の生活の延長上にできる” ダイエット方法をオススメします。

■ ちょっとした生活の変化での身体の変化を観察してみましょう！

・ウォーキングしてみる→最近身体がポカポカ！体温が上がってきたのかな！

・野菜を多く食べるようにしてみる→むくみが取れてきた！肌の調子もなんとなく良い！

・TVを観ながらストレッチをやってみた→身体が柔らかくなってきて、血行も良くなってきた？

以上のように、体の機能を高めていかない限りは、一時的に痩せることは出来ても維持することが難しくなります！

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「気がついたら最近、カラダが軽くなってきた？」「リバウンドすること無く理想体重に近づいてきた」を目指したいですね！

目標達成のためには、『普段の生活の改善』と同時に、健康食品を利用するのも良いと思います。その一つが【ガラナ】！
無理なく健康的に目標体重・体型を目指す方を応援します！
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